Imatge Corporal I Corporal

7 resolucions d’any nou per a una vagina sana

Un cop s’ha fet esclatar el xampany i s’ha confeccionat el confeti, la festa ha passat i ja és hora de planificar-ho. Moltes persones solen pensar en resolucions que avancen les seves carreres, il·luminen el seu estat mental o encenen el seu desig, però també són importants les aspiracions de Cap d’Any centrades en la salut. Aquí no parlem de pèrdua de pes ni d’objectius d’execució, sinó del que passa a la planta baixa.

De fet, fer de l’estat general i la vitalitat de la vagina una prioritat podria millorar una gran quantitat d’aspectes de la vostra vida, des de la vostra satisfacció sexual fins al vostre període mensual. I sense donar a la vostra senyora els TLC que necessiten, podríeu córrer el risc de patir malalties. Com OB / GYN i autor Dr. Felice Gersh, M.D. explica, una vagina té el seu propi microbioma i una interfície pròpia amb el sistema immunitari. Si una dona té un microbioma poc saludable, existeix la possibilitat teòrica que bacteris tòxics puguin creuar-se al seu sistema vascular i crear un estat inflamatori general i fins i tot induir a autoimmunitat, explica. L’autoestima i la qualitat de vida de les dones depenen d’una vagina sana.



Així que, a més de fer del 2019 l’any que creueu l’Atlàntic a Europa i apagueu l’iPhone a les 22:00, penseu en fer aquestes resolucions per a la vagina:

Canviaré Douching per probiòtics

Si teniu un hàbit de douching, és hora de deixar-lo, estad. Fundador i president de Fertilitat natural i l'autor, Hethir Rodriguez, explica que la vagina té una increïble capacitat d'autoneteja sempre que es mantingui un pH adequat. Tot i que les dutxes s’anuncien com una forma d’eliminar la vagina de toxines i bacteris, explica que la dutxa realment altera el delicat equilibri de pH que tenen la majoria de les dones, cosa que provoca un creixement incòmode i problemàtic del llevat.

Si voleu assegurar una olor fresca i una descàrrega constant i normal, Rodríguez us recomana recórrer a la vostra dieta aquest any. Treballa per reduir els sucres i l'alcohol i incloure més aliments sencers, verdures, aliments fermentats i aigua, continua. Veuràs aquest esforç reflectit en un entorn vaginal saludable. Tot i que es recomana parlar amb el vostre doctor de confiança abans d’introduir un suplement a la vostra rutina, una nova raça de probiòtics vaginals estan de moda en aquest moment, ja que funcionen amb els vostres ritmes naturals per ometre olors no desitjats o textures tèrmiques.



Només faré servir els millors productes a la meva vagina

Dades curioses: la mucosa vaginal pot absorbir pràcticament qualsevol cosa que hi hagi col·locada i aquestes substàncies poden viatjar pel cos, segons Rodriguez. Això significa cremes per afaitar, oli, locions, lubricants, tampons —La llista continua. Si adverteix, si els productes químics perjudicials i naturals entren al torrent sanguini, poden causar tota mena de danys. Ella suggereix fer el canvi a només orgànic i llegir obsessivament comentaris per entendre com altres dones han experimentat productes. Si vostè i la seva parella jureu per lubricants, el doctor Gersh assenyala que hi ha molts lubricants naturals que utilitzen àloe vera o oli de coco en lloc d’una gran quantitat d’ingredients que no podeu llegir a la contraetiqueta.

No ho faré

Quan teniu una associació compromesa a llarg termini, no tots els trencaclosques us faran créixer els ulls. O arrissar els dits dels peus. O deixar-te sense alè. Però si esteu amb algú que estimeu molt i el sexe és així, l’Any Nou és un bon moment per preguntar-vos per què esteu disposat a falsificar-lo.

Diverses estacions de la vida canvien la intensitat i la freqüència de la intimitat (mirant-vos, nens petits), però moltes parelles informen que fer del sexe una prioritat els ajuda en els moments difícils i els uneix. Llavors, si no és verídic sobre què us porta? Rodríguez diu que decidiu comunicar-vos amb la vostra parella sobre allò que us funciona millor i que us dóna més plaer. Si es nega a falsificar-lo, és possible que trobi noves vies de plaer mentre tots dos treballen cap al mateix objectiu: una vagina feliç, afegeix.



Si el sexe fa mal, ho diré al meu OB / GYN

Una altra persona amb qui hauríeu de tenir línies obertes de debat franc i vulnerable? El vostre OB / GYN. Moltes dones ignoren certs símptomes perquè no creuen que siguin importants ni reveladores, però sí OB / GYN Dr. Joanna Bedell, M.D. diu que una política d'honestedat hauria de ser una resolució màxima per a qualsevol any. Després de tot, dolor intens durant el coit no és normal. Hi ha moltes causes de dolor durant el sexe i, segons ella, totes les dones mereixen tenir una vida sexual sense dolor. Tant si una dona té menopausa com si no, hi ha tractaments per a cada diagnòstic. No tots els ginecòlegs són experts en això, i pot trigar temps a trobar ajuda, però sens dubte val la pena.

Sempre faré servir preservatius

T’han predicat des de la teva adolescència, però quan el vi surt bé i l’estat d’ànim és temptador, el preservatiu sembla més feixuc del que val. El que potser no voldreu acceptar o reconèixer és la prevalença de les infeccions de transmissió sexual actuals. Segons el doctor Gersh, la gonorrea i la clamídia s’estan tractant a nivells ‘epidèmics’, mentre que l’herpes i el VPH són rampants. Fins i tot contraure vaginitis i trichomonas és miserable de tractar, afegeix, i, per descomptat, el VIH encara hi és.

És possible que no se sentin tan bé com el contacte pell amb pell, però els preservatius us poden salvar d’un mal de cap, d’un malson o, potencialment, d’alguna cosa que posi en perill la vida. En els darrers anys, els preservatius han vist un renaixement, amb moltes opcions veganes i naturals que inunden Internet, a més de marques que reconeixen 'petit', 'mitjà' i 'gran' que no encaixen. Val la pena fer els deures per mantenir-vos sa. Tot i que els preservatius no garanteixen protecció, contribueixen a reduir el risc de transmissió. La seva vagina és el punt d’entrada d’importància crítica del cos per a tota mena de patògens, explica el doctor Gersh. Protegiu-lo i vosaltres!

No oblidaré els meus Kegels

És una línia de punch en moltes comèdies de situació i, tot i que és còmic pensar-ho, Rodriguez diu que aquestes coses fan més que apretar el canal, però també poden millorar la vostra vida sexual. Especialment per a aquells que han donat a llum, invertir en una rutina de Kegel mentre esteu asseguts al trànsit, esperant a la cua o posar-vos al dia amb Netflix, us reforçarà el sòl pèlvic. Fins i tot les dones que no han tingut fills es beneficiaran d’aquest compromís, ja que Rodríguez diu que aquelles persones que practiquen regularment veuen augmentada la circulació a la vagina, cosa que pot augmentar el plaer durant el coit i augmentar l’orgasme. (Encara estrenyeu?)

M’encantarà i acceptaré la meva vagina tal com és

Tothom pot ser dur amb el seu cos i la vagina no és una excepció a l’autocrítica. Podeu comparar la vostra vulva o els vostres llavis amb el que veieu esquitxat a la televisió, a la pornografia o fins i tot amb la dona que canvia al vostre gimnàs, però el doctor Bedell diu que una vagina sana té un aspecte normal, tal com és. Igual que recordeu la vostra bellesa facial o que la vostra forma està bé, digueu les mateixes paraules amables al vostre fabricant de nadons. Especialment en aquest nou any, no us digueu mai que la vostra vagina és anormal. Feu que sigui una de les vostres resolucions, insta ella. Preneu-lo a algú que vegi moltes vulves i vagines en un dia; tots tenen un aspecte diferent i la conclusió és que tots semblen normals.

Imatge destacada de Cora