Fertilitat

Fertilitat 101: el que heu de saber sobre l'ovulació

Les xerrades periòdiques han estat tabú durant tant de temps que (tristament) només estem publicant recentment sobre la menstruació, però, què passa amb l’ovulació? No podem sagnar ni crear nadons sense el gran 'O.' És, de fet, el punt eix de tot el nostre cicle menstrual.

Què és l'ovulació?

Les femelles neixen amb milions d’òvuls que dormen al cos. Des de la pubertat fins a la menopausa, les cèl·lules maduren en ous de manera que es pot alliberar aproximadament un cop al mes. Es tracta de l’ovulació i comença al cervell.



La vostra ovaris estan plens de fol·licles que contenen ous que esperen ser alliberats quan reben el senyal de la hipòfisi. Això allibera una hormona estimulant del fol·licle (FSH) que indica al cos que és hora d’ovular.

Els ovaris responen alliberant estrògens, cosa que fa saber a la glàndula pituïtària que l’òvul (òvul) està a punt per començar. A continuació, una hormona luteïnitzant (LH) bloqueja la FSH perquè l’òvul pugui ser alliberat. És un equip d’etiquetes hormonals que s’assegura que es pugui produir la menstruació o l’embaràs.

L’òvul s’obre pas a la trompa de Fal·lopi, on té lloc la fecundació, i allibera progesterona per indicar la seva imminent arribada a l’úter. L’endometri (revestiment de l’úter) s’engrossirà per donar suport a un fetus potencial, però si l’òvul arriba sense fecundació, aquest revestiment es perd com a període.



Quan ovulo?

L'ovulació es produeix aproximadament a la meitat del cicle i dues setmanes abans del període. Això pot caure entre el dia 10 i el dia 20, depenent del temps que transcorri entre les hemorràgies menstruals.

Si feu un seguiment dels períodes, podeu notar que es repeteix símptomes de l’ovulació . Aquests varien tant com ho fan els nostres cossos, però alguns són més comuns que altres. Quan ovulem, pot semblar una pràctica per als nostres períodes amb rampes, tendresa mamària, retenció de líquids i gana o canvis d’humor.

Quins són els signes de l'ovulació?

La descàrrega vaginal canviarà de dos a tres dies abans d’ovular. Els nivells elevats d’estrògens estimulen la producció de moc cervical, cosa que facilita el desplaçament dels espermatozoides cap a l’òvul alliberat. La descàrrega de l'ovulació sembla clara d'ou crua i se sent enganxosa. Així que proveu-ne alguns entre els dits i el polze. Si la descàrrega s’estén sense trencar-se, heu entrat a la fase fèrtil.



L’afluència d’hormones que experimenta abans i després de l’ovulació pot causar sensibilitat al pit o dolor al mugró, similar a la fase premenstrual. També es pot sentir un dolor lleu o una punxada en un dels costats de l’abdomen inferior a mesura que s’allibera l’òvul, però aquesta sensació hauria de ser de curta durada.

A mesura que la vostra fertilitat sigui màxima, també augmentarà el vostre desig sexual. Es converteix en súper sensible a les feromones masculines i un sentit de l’olfacte més intens pot anar de la mà d’una elevada libido. Simplement, el vostre cos indica que està preparat per concebre.

Com puc predir l’ovulació?

La vostra fase fèrtil comença cinc dies abans de l’ovulació i arriba als dos o tres dies abans de l’alliberament de l’òvul. Un cop l’òvul ha abandonat el fol·licle, és viable fins a 24 hores, cosa que li proporciona una finestra ampliada per a la fecundació.

Supervisió de la temperatura corporal basal (BBT) pot maximitzar les oportunitats de concepció. Un termòmetre digital us ajudarà a fer un seguiment si s’utilitza cada dia tan aviat com es desperta. La BBT s’enfonsa seguit d’un fort augment després de l’ovulació. Les fluctuacions diàries de temperatura al voltant de mig grau són normals, però un augment més sostingut confirma que l’òvul està a punt per ser fecundat.

An kit predictor d’ovulació també pot mesurar els nivells de LH, que estimula l'alliberament de l'ou, a l'orina. Normalment, l’ovulació es produeix fins a 12 hores després dels pics hormonals.

Per què no ovulo?

L’anovulació pot ser un signe de malaltia pèlvica inflamatòria. endometriosi , la síndrome de l'ovari poliquístic, els problemes de tiroide i els fibromes poden prevenir o retardar l'ovulació. De vegades, les decisions conscients sobre l’estil de vida poden ajudar ; una millor nutrició, més descans i menys estrès poden afectar les hormones necessàries per alliberar els ous.

L’ovulació és una de les dates més importants del vostre calendari, encara que no us prepareu per a l’embaràs. La primera meitat del cicle és la fase fol·licular. És masculí i orientat a l’acció. La segona meitat és la fase luteal femenina, que demana que reduïu la velocitat i gireu cap a l’interior. L’ovulació marca la transició d’una a una altra, com el canvi d’estacions. Si sintonitzem amb la nostra saviesa menstrual, podem treballar amb aquestes energies en lloc de contra elles, de manera que la vida i la fertilitat puguin fluir.

Imatge destacada de Toa Heftiba