Embaràs I Naixement

El quart trimestre de l’embaràs: què s’ha d’esperar

Enhorabona! Acabeu de donar la benvinguda al vostre nou nadó al món i comenceu a conèixer aquest petit desconegut familiar. Els primers tres mesos després del part se sol anomenar el quart trimestre. El quart trimestre és el període en què el nadó s’adapta a la transició de l’úter al món exterior. També és una transició física i mental enorme per a l’individu post-part. És alhora un moment emocionant i desafiant.

La psiquiatra reproductiva Alexandra Sacks, M.D, fa servir el terme matrescència per descriure la transició a la maternitat. Sacks compara aquesta transició amb l’adolescència: les hormones s’enfonsen i el cos es comporta de maneres que no us són familiars. La pubertat és una cosa que la majoria de la gent entén i amb la qual pot empatitzar. No obstant això, hi ha poca comprensió per a una nova mare durant aquesta transició similar: la major part de l'atenció se centra en el nadó i menys en l'individu post-part en recuperació. S’espera que les mares siguin alegres i naturals en el seu nou paper, tot i que elles també estan vivint molt de canvis.



Igual que l’embaràs, res no us pot preparar per respondre als primers mesos de vida postpart. Mantenir-se informat i conscient del que pot passar és important. Més important encara és ser obert i honest amb els que us envolten perquè us puguin recolzar millor.

Això és el que pot passar al quart trimestre, setmana a setmana.

El quart trimestre: setmanes 1 + 2 postpart

Cos i ment

Les dues primeres setmanes postpart giren molt al voltant del descans i la curació. El progrés de la vostra curació durant aquestes setmanes dependrà de si vau lliurar per via vaginal o per mitjà de la cesària, i del bon funcionament. Prendre les coses lentament.



Alguns canvis físics que podeu notar inclouen:

  • Un llavis inflats
  • Secreció vaginal i sagnat intensos, anomenats lochies
  • Disminució de la inflor a la cara, els braços i les cames
  • Ventre d’aspecte embarassat, ja que l’úter necessita temps per contraure’s i reduir-se
  • Pits més complets, ja que la llet materna arriba entre els dies 3 i 5
  • Restrenyiment durant diversos dies després del part

Mentalment, la teva ment se sent com un bolet. Els primers dos dies teniu adrenalina. Finalment, la falta de son comença a agafar-se i l’estranyesa de la paternitat és més present i frustrant. La majoria de les dones experimenten sentir el nadó blues en les dues primeres setmanes.

Com fer front: digueu que sí per donar suport

Després del meu primer bebè, estava tan decidit a mantenir el control que em vaig negar a ajudar-me les primeres dues setmanes després de la seva arribada. Sentia que fallava si no ho podia fer tot jo. Estava trist, esgotat i aclaparat. La segona vegada, vaig aprendre a deixar-me anar. Em vaig adonar que acceptar ajuda no era un fracàs, era sa. La dita és certa: cal un poble. Recolzeu-vos en el vostre sistema de suport per reunir-vos tant amb vosaltres com amb el vostre bebè.



Practiqueu dient que sí quan la gent ofereix ajuda i els dóna alguna cosa a fer. Si volen aguantar el nadó, disculpeu-vos per dutxar-vos o estirar-vos. Si es queden una estona, demaneu-li que canviï la bugada, que faci algun plat o que porti queviures o menjar preparat. Pot ser incòmode demanar ajuda, però les persones volen saber com us poden ajudar durant aquest temps. Aprofiteu aquesta ajuda. També necessiteu amor i cura durant aquest temps.

El teu bebé

Un cop neixi el bebè, comenceu el contacte pell amb pell tan aviat com pugueu. La pell a pell crea unió entre vosaltres i proporciona al nadó una sensació de seguretat. Acaben de venir de cases molt ajustades a espais oberts. Aquesta transició fa por al nadó.

En general, els nounats ho farandormirdurant 8-9 hores durant el dia i 8 hores a la nit; tingueu en compte que no són hores consecutives. Els seus petits estómacs voldran alimentar-se sovint, normalment cada 2-3 hores. Els primers bolquers consistiran en una substància similar al quitrà anomenada meconi. Meconium està format per material que el vostre bebè ingeria a l’úter. És enganxós i difícil de netejar; aviat esperareu els moviments intestinals regulars.

El quart trimestre: setmanes 3 + 4 postpart

Cos i ment

La lactància materna es pot sentir com el procés natural més antinatural. Es necessita molta feina, temps i energia.

Comenceu a aprendre què funciona per a vosaltres i per al vostre bebè. Com passa amb l’embaràs, les persones benintencionades oferiran consells i orientacions que poden diferir del que esteu fent. No hi ha cap dany en proves i errors. Si alguna cosa no funciona, proveu alguna cosa nova. El vostre bebè canvia constantment, així com les seves preferències.

Alguns problemes habituals de lactància materna que cal tenir en compte són:

  • Tord: una infecció per llevats al pit o al mugró. Els mugrons poden cremar-se, sentir-se picor o tenir agulles. El vostre bebè també pot tenir tord. Tot i que és extremadament dolorós per a la persona que alleta, és inofensiu i la medicació el tractarà.
  • Conductes tapats: un bony inflamat i dolorós al pit amb enrogiment a la superfície de la pell. Els conductes tapats es deuen a un drenatge insuficient de la llet a causa de l'engorgiment, un tancament deficient, l'alimentació saltada o la roba restrictiva.
  • Mastitis: causada per conductes tapats no resolts. Una febre en combinació amb símptomes de conductes tapats probablement indica una mastitis.

Tingueu a mà el número d’un consultor en lactància materna per si sorgeix algun dubte o dubte. És millor estar preparat en lloc de lluitar per trobar algú quan pateixis.

Com fer front: calmar els pits

Assegureu-vos de mantenir-vos el més còmode possible quan alletueu. Com més relaxat estigueu, més còmode serà el vostre bebè alimentant-se.

  • Troba un seient còmode
  • Agafeu un coixí normal o un coixí especial per alletar per donar-vos una mica de suport durant l’alimentació
  • Porteu roba que permeti accedir fàcilment a l’alimentació
  • Mantingueu berenars i aigua a prop, especialment durant l’alimentació de la marató
  • Aplicar un bé crema de mugrons entre alimentacions per ajudar amb els mugrons adolorits, esquerdats o amb ampolles.
  • Si us sentiu més còmode amb una funda en companyia d’altres, seguiu endavant! Però sabeu que teniu tot el dret a alletar sense ella.

El teu bebé

Passa el vostre bebè períodes del dia en què sembla que volen menjar sense parar? Aquest programa d’alimentació adossat s’anomena alimentació en raïm i sol passar més a prop del vespre. L’alimentació en clúster es pot produir quan el vostre bebè es prepara per dormir més temps. És possible que noteu més estones de temps despert durant el dia i que dormiu més durant la nit.

El quart trimestre: setmanes post-part 5 + 6

Cos i ment

Heu assolit la fita de la revisió de 6 setmanes. El vostre OB o llevadora:

  • Comproveu les puntades que hagueu tingut per assegurar-vos que han cicatritzat correctament
  • Feu un examen vaginal per assegurar-vos que els vostres òrgans reproductius tornen a situar-se abans de l'embaràs
  • Avalua el teu benestar emocional
  • Pregunteu sobre el dolor o el malestar
  • Tractar problemes de lactància materna
  • Proporcioneu un control de la natalitat preferit
  • Informeu-vos sobre la filtració de la bufeta

Incontinència postpart és una cosa normal que experimenten les dones, però no és una cosa que hagi de patir en silenci. El vostre metge hauria de ser capaç d’orientar-vos cap a un terapeuta del sòl pèlvic per ajudar-vos a controlar la incontinència.

Si tot sembla curar-se adequadament, podeu reprendre l’exercici, el sexe, l’aixecament pesat i altres activitats normals.

Com fer front: registreu-vos amb vosaltres mateixos

Les emocions i les hormones augmenten durant el postpart. El vuitanta per cent de les dones declaren experimentar el blues del nadó, sentir-se tristes, ploroses i estressades durant les primeres setmanes del postpart. Segons el CDC, una de cada deu dones dels Estats Units experimenta depressió postpart. Aquestes estadístiques mostren que la majoria de les dones tenen dificultats emocionals en convertir-se en mare. Feu un registre amb vosaltres mateixos i busqueu ajuda si creieu que podríeu tenir PPD.

Enmig de l’emoció, l’ansietat, l’estrès i el cansament de tenir cura del vostre bebè, és fàcil oblidar-vos de cuidar-vos. S’està adaptant a aquest nou rol de pare, a aquest nou cos postpart i a un equilibri entre la seva identitat anterior i la nova: s’està produint molt aprenentatge. Escriviu això: L’autocura no és egoista. Planifiqueu amb antelació per permetre-vos fer alguna cosa només per vosaltres. Tenir cura del vostre salut mental és una altra manera de presentar-se i cuidar la seva família alhora.

El teu bebé

Els somriures de Gassy passen a somriures reals. El vostre bebè comença a mostrar signes de comprometre’s amb vosaltres amb somriures, grunyits i mirades cap a vosaltres. També comencen un fort creixement en aquest moment, de manera que podeu esperar una major demanda d'aliments i una certa regressió del son.

El quart trimestre: setmanes 7 + 8 després del part

Cos i ment

Comenceu a sentir-vos una mica més familiaritzats amb la vostra nova rutina. És possible que desitgeu tornar a algunes de les vostres activitats normals i que us pugueu sentir una mica nerviosos per altres, com ara fer sexe amb la teva parella . El sexe amb la teva parella pot semblar diferent, i això està bé. El dolor més emocional pot provenir de provar el plaer exactament com abans. En lloc d’això, proveu coses noves junts per trobar allò que se sent bé ara mateix.

És freqüent que les mares lactants continuïn disminuint la libido fins que deslletin el bebè. Després del deslletament, la libido tornarà, però pot trigar una estona a sentir-se de nou plenament.

Com fer front: sigues obert i honest

El bebè és el centre del vostre univers, però heu de preservar les vostres altres relacions. Està bé si no esteu preparat per tenir relacions sexuals amb la vostra parella. Establiu la vostra pròpia línia de temps i revaloreu-la segons sigui necessari. Mentrestant, exploreu altres maneres de connectar-vos. El sexe no té la mateixa penetració. És important trobar maneres de connectar íntimament durant la paternitat. Els moments d’intimitat i connexió us recorden que tots dos existiu fora del món de la criança. A més, és un divertit recordatori que tots dos formeu part del mateix equip.


quant dong quai per induir l'avortament involuntari

Tot i que el sexe i el postpart presenten alguns reptes per superar (res no diu atractiu com un flux de llet espontani a la cara), com més obert i honest pugueu estar amb la vostra parella sobre allò que se sent bé i el que s’ha d’alentir, millor experimentareu tots dos tindran.

El teu bebé

Es pot creure que el seu nadó ja tingui dos mesos? En aquest moment tindran la primera ronda de vacunacions. No és divertit per a cap de vosaltres, però la majoria de pediatres us ajudaran a alleujar els nervis i us guiaran pel procés.

La seva vista millora ara. Agafa alguns llibres de taula. Els llibres amb imatges en contrast atrevides són els que capturen l'atenció per a aquesta edat. Mai no és massa d'hora per llegir-la al vostre petit!

El quart trimestre: setmanes 9 + 10 després del part

Cos i ment

És possible que estigueu mirant el vostre cos amb un ull escèptic. Pot ser frustrant sentir que el vostre cos encara no és com abans. Recordeu, el vostre cos ha experimentat un canvi significatiu i, malgrat les representacions de la famosa mare i el màrqueting de la indústria dietètica, perdre pes ràpidament no és un objectiu que hauria de formar part de la vostra vida postpart.

El vostre cos va fer una de les feines més fortes i impressionants que s’ha fet mai. Gireu el vostre enfocament del que era abans, cap al que voleu que avanci.

Com fer-ho: troba allò que et fa sentir bé

En lloc de centrar-se en recuperar el cos del bebè amb dietes de fixació ràpida, concentreu-vos en donant suport al vostre cos postpart . Cerqueu allò que us sembli bé. Escolteu el que vol el vostre cos, ja sigui si es mou fora, menjant els aliments que desitgeu o deixeu-vos descansar. La clau és fer allò que et faci sentir bé. No perquè vulgueu aprimar ràpidament. És massa aviat per reduir les calories, sobretot si està donant el pit. Dóna’t una mica de gràcia i practica l’estimació on ets ara. La veritat és que el vostre cos mai no serà realment el que va ser abans, i això no és gens vergonyós.

El teu bebé

Cap a la setmana 10, l’horari del vostre bebè comença a ser una mica més previsible. Normalment segueixen una rutina de menjar-jugar-migdiada durant tot el matí i de nou a la tarda i al vespre. És possible que vosaltres i el vostre nadó prosperin amb la rutina, però no tingueu por de desviar-vos de la normalitat cada cert temps.

El quart trimestre: setmanes 11 + 12 postpart

Cos i ment

Ja heu arribat al final del quart trimestre. A hores d’ara les vostres idees preconcebudes sobre com seria la vostra entrada a la maternitat han estat desafiades a fons.

Has sentit els sentiments simultanis d’estar boig enamorat del teu bebè però també completament aclaparat per ells.

La criança no és divertida de vegades. És desordenat, car, frustrant i consumeix molt de temps. Alexandra Sacks es refereix a aquest moment com un estira i arronsa emocional. La nostra oxitocina ens atrau cap al nostre bebè, però al mateix temps, els nostres records ens recorden les altres identitats del que solíem ser, allunyant-nos. Aquest impuls / tracció és difícil i la vostra sensació d’ambivalència durant aquests moments és una part normal del procés.

Com fer front: recorda qui ets

Feu una llista de totes les coses que us encantava fer abans del bebè. Lectura, senderisme, jocs de taula, hores feliços, aventures amb amics, viatges, nits espontànies amb la parella ... la llista continua. Publiqueu-lo a casa vostra per recordar-vos de les coses que us fan, vosaltres. Us ajudaran a demostrar que existiu fora del vostre paper de pare o mare en aquesta etapa de transició.

El teu bebé

El vostre petit és cada vegada més social amb vosaltres i amb els altres que els envolten. Parleu-los, imiteu-ne les expressions i seguiu llegint-los. També us adonareu que tenen una mica més de control del coll i que són menys capaços. Treballar per fomentar els músculs del coll practicant exercicis de panxa.

El vostre viatge postpart no s’acaba aquí. La paternitat sempre ens canvia i ens posa a prova. Gaudeix d’aquest temps i no et guanyis massa cops durant els moments més durs. Coneixeu a vosaltres mateixos i al vostre bebè el millor, confieu en vosaltres mateixos, cuideu-vos a vosaltres mateixos i passeu per altres dones que naveguen per aquesta etapa vital.

Imatge destacada de Barbara Alçada