Bloc

Com aturar el gaslight en una relació

En alguns dels nostres articles, vam parlar de la idea de la il·luminació de gas (fer que un soci se senti insensat o feble, per justificar la perspectiva oposada de l’abusador) i com els narcisistes i sociòpates utilitzen aquestes tècniques per dominar els seus companys. Tot i això, això no vol dir que només aquestes personalitats antisocials utilitzin mai aquestes tècniques! De vegades, fins i tot els 'simpàtics' recorren a aquest comportament, si tenen el desig de guanyar la 'mà superior' en una relació i mantenir-los 'obedients' a tota costa. Aprendre a reconèixer els signes i, a continuació, detenir el comportament d’una vegada per totes, és fonamental per protegir-se d’una amenaça greu.

Recordeu en primer lloc que els homes que fan gaslight tenen un patró que passen en les relacions. És important identificar els seus patrons i demostrar que a vosaltres mateixos us transmeten la llum i no només són les “mentides blanques” quotidianes. No necessàriament per demostrar-lo a ell (perquè la majoria dels gasoles no ho admeten de totes maneres), sinó a vosaltres mateixos, de manera que podeu recuperar la vostra confiança



Psychology Today revisa aquestes set etapes de la llum del gas:

A. Mentides i exageracions
B. Repetició
C. Escala quan és impugnat
D. Tenir arguments amb la víctima
E. Creació de codependència
F. Donant falsa esperança de canviar
G. Dominar i controlar

Així com veieu, si esteu amb un home fins ara que no pot veure el que fa, o si ho veu però no li importa, no hi ha manera de guanyar. No s’aturarà en res fins que accepti aquesta forma d’abús emocional i li deixi dictar tots els termes de la relació.



Repassem les millors maneres d’aturar la il·luminació permanent de gasos en lloc de seguir aferrats a la falsa esperança.

1. Determineu si menteix perquè té por d’admetre la veritat o si realment només s’encén perquè vol el poder.

No és impensable que un home recorregués a un comportament mentit per no dir la veritat. Si li fa vergonya admetre la veritat, potser serà possible treballar amb ell i obtenir-li l’ajuda que necessiti. Tanmateix, aquest anomenat 'comportament lleuger de llum' no és realment tan freqüent en comparació amb la tècnica real de llampada real que és emocionalment abusiva.

Un home mentit per protegir la seva independència té una motivació totalment diferent que un home que es troba per tal de controlar-te completament. Determineu d’hora per què l’home menteix. Si no està disposat a obtenir ajuda amb aquest problema o no vol admetre la veritat després de cridar-lo, només sabrà que és molt poc probable que mai canviï.



2. Treballeu en la vostra confiança en si mateix i aprèn a tornar a confiar en la vostra intuïció.

Atès que el poder del gasolí rau en la seva capacitat de destruir la seva confiança en si mateix i, en segon lloc, endevinar cada instint que tingui, òbviament la resposta és treballar per augmentar la seva confiança en si mateix. Aprèn a estimar-te i a confiar en tu mateix, fins i tot si tem que la teva parella no estigui d'acord amb tu. Investiga els fets i les evidències que donen suport a les teves decisions i pensaments i aprèn a prendre-les més seriosament que l'opinió de la teva parella. Tot i que, per descomptat, molta gent argumentaria que deixar enrere el gaslighter hauria de ser el primer pas, tingueu en compte que potser haureu d’augmentar la vostra confiança. Com que probablement tractarà de parlar-te de sortir, has de ser fort i creure en els teus propis instints de supervivència.


oculta els seus sentiments o no li interessa

3. Limiteu el temps amb el gaslighter o elimineu-lo del tot.

L’ideal seria que la manera més dràstica i eficaç d’afrontar aquest tipus d’home sigui deixar-lo. És comprensible que aquesta sigui la part més difícil per a vosaltres. Encara li pot estimar, o com a mínim, estima la forma en què et fa sentir quan està de bon humor. Potser tingueu por de sortir perquè no teniu cap altre mitjà de suport. O fins i tot potser temeu que es faci violent cap a vosaltres. Si aquest és el cas, aneu al pas # 4.

Tanmateix, si heu adonat de la veritat sobre qui és i de quina manera us tracta, i us sentiu prou confiats per sortir-ne, feu-ho. Deixeu-vos i no us molesteu a dir-li per què, almenys no en persona. Si voleu dir-li per què sortiu per correu electrònic o per carta, endavant. Però la veritat és que es pot arribar a un risc enorme, si és emocionalment inestable.

Si necessiteu una mica més de temps per romandre amb ell de manera permanent, només heu de limitar el vostre temps amb ell al 'deure absolut'. No tracteu de guanyar arguments amb ell. Deixeu-lo estar i cooperar amb ell en qüestions menors, ja que treure el coratge de sortir per al bé. El que ens porta al punt ...

4. No el deixeu de 'gall dindi fred'. Assegureu-vos que teniu un sistema d'assistència al vostre lloc, o bé, intentarà venir-vos a tornar-vos.

Abandonar-se sense haver d’anar a cap altre lloc és un dels motius pels quals la dona torna a tenir relacions abusives en primer lloc. Potser et sentis intimitat davant la possibilitat de viure sol, sobreviure pel teu compte o sobreviure sense cap tipus d’afecció emocional amb algú. Per això, és important dedicar-se a la família, amics o qualsevol organització que us faci sentir segurs. (Per exemple, refugis per a dones, esglésies, comunitats locals, etc.) No sentiu com una càrrega per a altres persones si es tracta de la vostra supervivència.

Si no podeu pensar en un lloc on allotjar-vos ara, dediqueu uns dies a investigar on aneu o a contactar amb els amics amb qui pugueu comptar. Utilitzeu la funció de navegació privada de la finestra Chrome / Firefox / Edge / IOS per tal que el llampador no trobi proves de la vostra sortida.

Un cop trobeu un lloc on allotjar-vos-hi, no us arrisqueu a caure en els seus braços, dient-li que marxareu. Només cal fer-ho i dir-ho.

Recordeu que deixar-lo no vol dir que no l’estimeu. Potser encara l'estimeu i teòricament (encara que és molt poc probable) pot decidir que vol canviar el seu comportament negatiu. Però una cosa està segura, ell no canviarà mai si deixeu caure per les seves tàctiques i convisqueu amb ell, tot i que no sou feliç. Has de tornar a controlar la teva pròpia vida perquè mereixes ser feliç i emocionalment saludable.

La frase de cinc paraules que destrueix l'amor d'un home per tu i el condueix fora de la teva vida

Hi ha una frase de cinc paraules senzilla que destruirà l’amor que té qualsevol home per a ell i l’allotjarà de la seva vida completament ...

Normalment surt com una pregunta honesta quan vols connectar amb ell ...

Però només serveix per allunyar-lo i matar lentament la seva relació per dins ...

Pot tenir un home que està ple d'amor i passió per tu ...

I fer-lo sentir fred, llunyà i desinteressat ...

Ja heu esbrinat què és encara?

Moltes dones envien això com a missatge de text quan es senten insegurs ...


per què continua tornant?

Aleshores es confonen per què de sobte s’allunya i desapareix per complet ...

La majoria de les dones que ho pregunten ni tan sols saben el perjudicial que és ...

Però pot tenir una relació que sembla perfecta ...

Una relació on et sents estimat, cuidat i com finalment ho has trobat “el mateix” ...

I durant la nit, es pot separar aquesta relació ...

Et deixo confós, frustrat i desconcertat ...

Si no sabeu què és aquesta pregunta senzilla però aparentment innocent ...

Vull que atureu el que feu i aneu a veure aquesta presentació de vídeo que us vaig preparar a l'enllaç següent ...

Em dic Matthew Coast i des del 2005 vaig ensenyar a la indústria de cites ...

He ajudat a centenars de milers de dones a tot el món ...

Entra en relacions on se senten amats, vistos i apreciats pels homes amb què…

Us ensenyo què és aquesta frase de cinc paraules ...

T’ensenyaré per què els homes s’allunyen, com evitar que passi…

I com atraure l’home que desitges ...

En una relació on us han encantat, adorat i tractat com a prioritat ...

Per molt que hagin estat les coses doloroses en el vostre passat ...

Pots atreure un gran home i mantenir una gran relació ...

Només cal fer clic a l’enllaç de la pantalla i veure el vídeo ara mateix ...

Si lluiteu amb els homes que s’allunyen de vosaltres ...


llista de preguntes més probables

Si estàs cansat de donar-ho tot a una relació i només es dóna per fet ...

I si esteu preparats perquè un home et vegi com una dona amb la qual vol estar sempre ...