10 consells d’autocura per al distanciament social

El pas al distanciament social a causa del coronavirus fa que molts de nosaltres ens sentim ansiosos i confosos. Proveu aquests consells d’autocura per recuperar la calma de la vostra rutina.

12 maneres gratuïtes de practicar l’autocura sensual

L’autocura és més que banys de bombolles i màscares facials; també és una manera de tenir en compte i curar-nos. Aquí hi ha 12 maneres gratuïtes de practicar l’autocura sensual.

10 maneres de mantenir la base el dia de les eleccions

En un dia que se sent ansiós per a la major part del país, aquí hi ha 10 maneres d’actuar per mantenir la base el dia de les eleccions.

17 Resolucions d’autocura pràctiques però potents i curatives

17 resolucions d’autocura després d’un any difícil.

10 maneres de trobar un equilibri emocional i mental el 2020

Des de desintoxicacions digitals fins a sortir a les dates, aquí teniu 10 maneres de trobar l’equilibri emocional i mental el nou any i més enllà.

5 dones trenquen l'estigma de les malalties de salut mental relacionades amb l'embaràs

Quina relació hi ha entre l'embaràs i les malalties i tractaments relacionats amb la salut mental? Aquí, cinc dones comparteixen la seva experiència lluitant contra problemes de salut mental mentre estan embarassades o mares noves.

9 maneres de crear temps dedicat durant la quarantena

Tot i que el distanciament social ens obliga a sortir de la nostra vida social, no vol dir que estiguem creant temps sols. Apreneu a gaudir de la vostra pròpia empresa amb el nostre guia.

Una guia de salut mental per passar les vacances sols

Per acabar un any difícil, moltes persones passaran les vacances del 2020 soles. Aquí, una guia de salut mental per navegar per aquesta experiència.

#AskKait: recomanacions de llibres amb personatges que els fan servir pronoms

Una resposta a la pregunta del lector: 'Teniu alguna recomanació per a mitjans (llibres, podcasts) amb personatges que facin servir pronoms diferents a ell / a o ella / ella? Vull sentir-me més acostumat a utilitzar-los, però no tinc molta pràctica?

Començant a curar el nostre fill interior

Quan comencem a curar el nostre fill interior, requereix temps, molta feina i sovint pot ser un procés emocional, ja que descobrim records dolorosos que han estat latents durant anys i anys. Comenceu lent i sigueu amables en aquest viatge. El vostre fill, ple d’amor, està esperant per ser redescobert.

Com Jennifer Fox canvia el diàleg al voltant de l’abús sexual infantil amb la història

Una entrevista amb la cineasta Jennifer Fox sobre com va processar el seu propi trauma per crear 'The Tale', una pel·lícula sobre l'abús sexual infantil, la manera com ens protegeix la memòria i la força per sobreviure.

Aquesta marca de gots de sol sostenible i fundada per dones ens recorda que tots som humans

Stacey Gorlick va cofundar Just Human amb el seu marit després que van veure l’oportunitat de crear un nou model de productes fabricats de manera responsable, de manera que van començar amb les ulleres de sol. Es van proposar crear ulleres de sol funcionals, de moda i fabricades amb materials sostenibles.

Premeu Restablir amb una rutina conscient del matí

Faré una confessió: les resolucions d’any nou em generen ansietat. No m’equivoqueu. Sóc el major creient en la superació personal, invertint en el vostre propi creixement i construint millors relacions. Però, per a mi, les resolucions d'Any Nou no semblen ser la millor manera d'aconseguir aquests objectius dignes: menys del 25% de les persones realment

Com Alisha Ramos, fundadora de Girls ’Night In, té cura de la seva salut mental

Alisha Ramos és la fundadora de Girls ’Night In (RNB), una marca basada en la creença que a mesura que les nostres vides es concentren, més important és fer un descans i relaxar-se. Aquí, preguntem a Ramos sobre la fundació de Girls ’Night In, la comunitat, i sobre com equilibra l’ambició i l’autocura.

Com la hipnoteràpia em va salvar d’ansietat greu

La fundadora de Clementine comparteix el seu viatge amb la hipnoteràpia. Explora com la hipnoteràpia ajuda a controlar l’estrès i l’ansietat, a frenar els atacs de pànic i molt més.

Com practicar la gratitud cada dia pot conduir a un augment de la felicitat

Al llibre de Dan Harris 'Un 10% més feliç', afirma que practicar la meditació no era un mètode curatiu, però incorporar la pràctica del mindfulness a la seva vida el va fer almenys un 10% més feliç. I si us interessa un altre 10% de la felicitat, estudis recents han demostrat que pot ser la solució mantenir un diari d’agraïment.

Com combatre el burnout durant la temporada de vacances, segons la fundadora de Mend, Ellen Huerta

Burnout: què és, com evitar-ho i què fer si el teniu, segons el fundador de Mend, una aplicació que ajuda les persones a treballar a través del burnout.

Com es crea una regla de vida i per què se’n pot voler

Què és una norma de vida? Aquí expliquem l’origen i el motiu pel qual podríeu plantejar-vos de crear-ne el vostre, sobretot en moments de tal incertesa.

Com fer front a l’ansietat i la depressió postelectorals

Les tenses eleccions polítiques del 2020 han causat estralls en el benestar mental i físic de molts nord-americans. Llegiu els consells de Cora per alleujar l’ansietat posterior a les eleccions.

Com trobar un terapeuta (i altres consells per saber si la teràpia és adequada per a vostè)

Quan Anjali Pinto va perdre de manera tràgica el seu marit als 30 anys, va saber en algun moment que buscaria teràpia. Aquí, s’asseu amb la seva terapeuta, Amanda Atkins, per parlar sobre com trobar un terapeuta, per què hauríem d’animar la gent a buscar assessorament i com saber si la teràpia és adequada per a vosaltres.