Embaràs I Naixement

Maneres naturopàtiques de curar-se física i emocionalment durant el període postpart

El període postpart pot ser un moment nou i emocionant per a les mares, ja que és un moment per acostar-se amb el seu nadó acabat de néixer. Els dos primers mesos després del part també són un moment de reajustament, ja que les mares han de trigar a curar-se física i emocionalment. El cos i la ment passen moltes coses a l’hora de donar a llum i el tractament adequat i el suport emocional són claus per a la curació.

A continuació, es detallen algunes maneres naturistes que les noves mares poden curar física i emocionalment durant el postpart.



Cuida el teu cos

El cos d’una dona passa per una gran quantitat de traumes físics durant el part i els tractaments postpart adequats poden ajudar a la mare a recuperar-se i curar-se més ràpidament.

L'àrnica homeopàtica pot ajudar amb la inflor i el trauma després del part vaginal. L’àrnica és una planta molt eficaç per curar-se després d’un trauma, com ara el part. Aquests comprimits disminuiran la inflamació i són segurs d'utilitzar mentre lactància materna . Abordar els hematomes i la inflor és clau per garantir que les mares es puguin curar còmodament durant el postpart.

Després del naixement, l'úter ha de reduir-se fins a la mida anterior a l'embaràs, que és aproximadament de la mida d'una taronja. A mesura que l’úter es contrau i es redueix, la mare sovint experimentarà calambres. Es recomana que les compreses càlides per a la mare ajudin a reduir els còlics causats pel contracte de l'úter després del part. El magnesi és un mineral que millora els còlics musculars i es pot utilitzar conjuntament per escalfar compreses per ajudar a reduir el dolor de còlics associat a la contracció uterina.



També recomano un bany de seient per ajudar amb el dolor i la inflamació de la zona perineal. L’aigua tèbia disminueix la inflor i augmenta la curació a causa de l’augment de la circulació a la zona perineal. Els banys de seient també ajuden a mantenir neta la zona perineal sense netejar-la amb duresa. Es pot fer un bany de seient omplint una banyera amb uns centímetres d’aigua tèbia (98-105) i assegut a la banyera durant 10-20 minuts. Sovint recomano remulls de banys post-part a base d’herbes per ajudar a la curació. També hi ha aerosols perineals que contenen herbes similars als remulls de bany de seient. Les sals d'Epsom són una altra opció per a un bany de seient.

Per ajudar a reduir la inflamació de la zona perineal, les mares poden crear coixinets post-part. Remullar a coixinet o el bolquer del nounat a l’aigua i després congelar-lo. A continuació, poseu el coixinet congelat a la roba interior per ajudar a disminuir el dolor i la inflor. Normalment recomano a les mares que preparin aquests coixinets abans de tenir un nadó perquè estiguin fàcilment disponibles després del naixement del bebè.

La dieta és important per a la curació física, de manera que les mares han de prendre temps per menjar una dieta ben equilibrada. Trobar el temps per fer qualsevol cosa amb un nadó nou pot ser difícil, però prendre el temps per menjar una dieta rica en proteïnes, fruites i verdures és important per ajudar a la curació.



Cuida’t emocionalment

El període postpart pot ser un moment emocional per a les mares noves i és normal sentir una àmplia gamma d’emocions durant aquest període. Les primeres setmanes poden ser amunt i avall emocionalment perquè les hormones estan canviant. No obstant això, si una nova mare continua sentint-se amunt i avall durant més de poques setmanes, és important consultar amb un proveïdor de salut. Depressió postpart i l'ansietat són problemes habituals i les mares no haurien de tenir vergonya de buscar ajuda.

Dormir és una de les coses més importants per a la salut mental d’una nova mare i també és una de les coses més difícils de tenir prou quan arriba el nou nadó. Les mares noves haurien de trigar a dormir quan puguin. Intenteu dormir quan el nadó fa la migdiada i confieu en la vostra xarxa de suport per ajudar-vos a tenir cura del bebè o de les tasques de casa.

És important establir un sistema de suport. Les noves mares no haurien de tenir por de demanar ajuda al seu cònjuge, família o amics. La majoria de la gent està més que disposada a ajudar a una nova mare i és important que la família i els amics propers puguin ajudar-vos en el dia a dia mentre la mare es relaciona amb el bebè.

Ser una mare nova és un esdeveniment emocionant, però és important que les mares s’ocupin d’elles mateixes i del nou bebè. Les mares han de prendre el temps per cuidar-se físicament i emocionalment i no tenir por de confiar en el seu sistema de suport. Seguir aquestes poques opcions naturistes pot ajudar a les mares noves durant el període postpart.