Imatge Corporal I Corporal

Conversa real: Jessica DeFino Yarbrough sobre l'acne hormonal, l'autoestima i la indústria de la bellesa BS

Real Talk és l’última columna de Blood + Milk, que inclou entrevistes exclusives amb editors sobre les seves experiències i viatges més íntims amb salut, benestar, imatge corporal i molt més.

Jessica defineixo Yarbrough és una periodista de bellesa que ha escrit àmpliament sobre la seva experiència desenvolupant dermatitis crònica i curant la seva pròpia pell de forma natural. El seu treball ha aparegut a Vogue, Harper’s BAZAAR, New York Magazine 'S The Cut, Cosmopolita, Marie Claire, Glamour, SELF , HelloGiggles, Business Insider , The Zoe Report, Fashionista.com i molt més.



Per a la nostra sèrie Real Talk, vam preguntar a Jessica sobre la seva experiència amb l'acne hormonal i sobre com no deixar-se enganyar per la indústria de la bellesa ni pel seu dermatòleg.

1. Has escrit sobre la meditació, la respiració i la curació del cristall per aconseguir una pell millor? Ens podeu explicar el paper de woo woo en la vostra recerca per curar l'acne hormonal?

El woo woo potser ho ha estat el la part més eficaç de la meva recerca per curar la meva hormonal acne i dermatitis, però la raó per la qual vaig començar a explorar el woo woo va ser bastant inútil. La meva pell havia estat tan sensibilitzada pels esteroides amb recepta que no podia suportar tractaments tòpics: no tenia altres opcions i no tenia res a perdre, així que un dia vaig començar a meditar. Em va aparèixer un mantra al cap: sóc bell per dins i brilla per fora. Ho vaig repetir durant tota la durada de les meves meditacions diàries durant una setmana i, quan t’explico, els canvis de la meva pell van ser profunds, ho dic de debò. Em va obrir la ment a altres formes de curació menys convencionals: afirmacions, periodisme d’agraïment , respiració, connexió amb la natura, bruixeria, cristalls i molt més.

Quan penso en com i per què aquestes pràctiques han funcionat per a mi, crec que hi ha un parell de nivells: un, tots els anteriors redueixen l’estrès i hi ha molts estudis científics que demostren que l’estrès afecta negativament la pell i les activitats de reducció de l’estrès afecten positivament la pell. I dos, crec que quan cures el jo, el jo profund de l’ànima, aquesta curació irradia a tots els nivells del teu ésser: espiritual, emocional i fins i tot físic. És un canvi enèrgic!



Jessica defineixo Yarbrough

2. Per a algú que tingui problemes d’acne hormonal, pot ser completament aclaparador saber per on començar. Quin és el vostre consell, especialment per a algú que ha tingut problemes amb les recomanacions dels dermatòlegs?

En primer lloc, diria que escolteu la vostra intuïció. Si hi ha alguna cosa que no sembli correcta sobre la recomanació o recepta mèdica dels dermatòlegs, exploreu-ho. Feu la vostra recerca, medita-hi , sent el que et sembla adequat. El que s’ha de tenir en compte amb l’acne hormonal és que prové d’un desequilibri intern, de manera que hi ha un límit al que poden fer les solucions tòpiques. L’única solució real i veritable és tractar les hormones i curar-les. Això tindrà un aspecte diferent per a cada individu. Algunes coses que m’han semblat útils: llegir el llibre Codi de dona per Alisa Vitti per entendre millor el meu propi sistema hormonal, ciclisme de llavors , bevent dues tasses de te de menta verde al dia, equilibrant els meus nivells d’estrès i evitant els lactis.

Em va aparèixer un mantra al cap: sóc bell per dins i brilla per fora. Ho vaig repetir durant tota la durada de les meves meditacions diàries durant una setmana i, quan t’explico, els canvis de la meva pell van ser profunds, ho dic de debò.



3. Heu escrit sobre el cicle de llavors com a tractament hormonal contra l’acne. Podeu compartir breument què és i com funciona?

El ciclisme de llavors és un mètode natural per equilibrar les fluctuacions hormonals inherents al cos al llarg del cicle menstrual. Vaig escriure sobre tots els detalls de Cosmo aquí , però bàsicament, mengeu una cullerada de llavors de carbassa i de lli del dia 1 al 14 del vostre cicle (a partir del primer dia del període) i una cullerada de llavors de sèsam i llavors de gira-sol del dia 15 a 28. El els nutrients (fibra, àcids grassos Omega) i les qualitats d’unió hormonal o de suport hormonal d’aquestes llavors us ajuden a evitar el tipus de pics ràpids de progesterona i estrògens responsables de símptomes de la síndrome premenstrual (incloent, segons la meva experiència, l'acne hormonal!).

Abans i després, imatge cedida per Jessica DeFino Yarbrough

4. Quan teníeu problemes contra l'acne, va afectar la vostra autoestima? Tens algun consell per a altres persones que passin per aquesta experiència?

La meva autoestima va patir amb seguretat quan tractava dermatitis i acne hormonal. Encara ho fa. A la societat moderna, l’aparença té un valor tan lligat que és gairebé impossible no per associar el teu aspecte amb el que sents sobre tu mateix. Una cosa que realment m’ha ajudat a treballar-hi és el moviment de neutralitat de la pell. Abans he escrit sobre això aquí , però la pràctica de la neutralitat de la pell és bàsicament la pràctica de separar el vostre valor com a ésser humà de la vostra aparença exterior. En lloc de tenir una pell bona o una pell dolenta, només teniu ... pell: un vestit de carn, un revestiment exterior, una capa funcional que mantingui la part interior unida; no és un significant d’estatus, ni un factor d’autovalor, ni tan sols una cosa amb què estar orgullós. . No és fàcil (i potser no és possible?) Desvincular-se del tot, però sempre que estic enmig d’un mal dia de pell i em sento desconsolat, prenc uns minuts i em recordo que sóc molt més que la meva pell —Sóc una ànima plena, vibrant i dinàmica.

Per descomptat, és molt més fàcil reservar una cita injectable ... però, finalment, crec que haurem de tenir en compte algunes de les implicacions més profundes d’aquests tractaments estètics.

5. No us fa por cridar BS a la indústria de la bellesa. Hi ha alguna tendència en aquest moment que us sembli especialment preocupant o preocupant?

Crec molt sobre els productes injectables (farcits, Botox, tot això) i, sobretot, la creixent popularitat dels ajustaments, que és el terme de la indústria per a tractaments petits que no canvien dràsticament la vostra mirada al món exterior, però us fan sentir millor sobre com es veu. Ja ho sabeu, un toc de Botox aquí o mitja xeringa de farciment de llavis. Ara es considera una forma d’autocura, i això em preocupa molt. Veig la tendència de modificació com un senyal que la gent persegueix una sensació de calma interior i confiança en si mateix, ja que no es tracta de canviar la seva aparença d’una manera que altres persones notaran, sinó de canviar com et sents sobre com es veu. Llavors, per què les injecció (potencialment perilloses) són el vehicle que trieu? Aquest tipus de canvis només es poden aconseguir mitjançant la reflexió personal i el treball interior. Per descomptat, és molt més fàcil reservar una cita injectable ... però, finalment, crec que haurem de tenir en compte algunes de les implicacions més profundes d’aquests tractaments estètics.

6. Hi ha alguns bons venedors bojos per algunes marques molt meh. Hi ha productes per a la cura de la pell que desitgeu que la gent deixi de comprar?

Gairebé tots! Sincerament, la meva esperança és que aprenguem a disminuir la nostra dependència de tots els productes i comencem a explorar la saviesa innata de la nostra pròpia pell i dels nostres propis cossos. La pell té mecanismes integrats per auto-netejar-se, hidratar-se, auto-exfoliar-se i auto-curar-se. Quan donem suport a aquestes funcions inherents en lloc de suprimir-les amb productes, la pell prospera. Sempre dic, el millor que la crema hidratant no pot comprar és el vostre propi sèu. Els vostres magatzems naturals d’àcid hialurònic seran molt més eficaços que qualsevol producte d’àcid hialurònic del mercat. Però si hagués de triar una cosa, m’agradaria que la gent l’aturés ja amb tota l’exfoliació. Àcids, matolls, pells químiques, retinol, tot. La barrera cutània és l’única capa més important de la pell a l’hora de mantenir tot el que hi ha sota una salut sana i feliç i que funcioni i, quan elimineu aquesta barrera cutània amb productes, podeu fer més mal que bé.