Imatge Corporal I Corporal

Comprensió de la disfunció del sòl pèlvic

No hi ha fi en les joguines, les aplicacions, programes d’exercici , i experts que afirmen enfortir, tonificar i estrenir els músculs del sòl pèlvic per evitar la disfunció del sòl pèlvic. Això té sentit, tenint en compte que aproximadament una quarta part de les dones nord-americanes experimenten debilitat o lesions del sòl pèlvic ( 24 per cent segons NIH) i 37 per cent de dones australianes en són afectades incontinència urinària .

Els factors darrere dels músculs del sòl pèlvic dèbil estan ben definits i els metges tenen confiança en parlar-ne. Com qualsevol múscul, però, tot i que poden ser massa febles, també poden ser massa ajustats, tensos i amb un excés de treball. De vegades, com he experimentat, els músculs del sòl pèlvic poden ser tan estretes que el coit és difícil o dolorós o impossible. Hi ha, igual que amb els músculs del sòl pèlvic febles, molts possibles motius darrere dels músculs del sòl pèlvic hipertònics (massa ajustats). Arribaré a aquestes.



DISFUNCIÓ DEL SOL PÈLVIC: EL PROBLEMA INVISIBLE

El més important per centrar-se aquí, per a mi, és que, perquè el sòl pèlvic no és visible i no es pot veure, investigar fàcilment ni comparar-se amb altres, els problemes poden quedar-se sense diagnosticar durant molt de temps, potser per sempre.

El fet que el problema no estigui diagnosticat no vol dir que no tingui cap impacte en l’aspecte físic, mental i vida espiritual de les dones que ho viuen. Des de l’impacte molt evident de no poder tenir relacions sexuals o experimentar un dolor significatiu al fer-ho, fins a la por al dolor o la confusió per què els nostres cossos s’aprofiten i s’autoprotegen independentment de si decidim conscientment defensar-nos o no.

El mite de la normalitat

Les dones es pregunten si són normals en totes les esferes del seu ésser, des dels cabells fins a les famílies, les seves carreres professionals, la seva sexualitat i la tria de sabates. Aquests són temes que la majoria de les dones se senten còmodes parlant amb amics, famílies i fins i tot desconeguts. No obstant això, pel que fa a la funció sexual, el normal es torna més tèrbol. Per a les dones, sobretot, la capacitat de tenir relacions sexuals i gaudir-ne pot ser una bèstia multifacètica d'un problema. Podria ser el resultat d’una experiència infantil; imatge corporal negativa o dismòrfia corporal; experiència amb infeccions, malalties o lesions per impacte; confusió o vergonya; o fins i tot depressió i ansietat. Qualsevol combinació d’aquestes experiències pot contribuir a la nostra actitud cap al nostre cos i el sexe manifestar-se físicament .



Músculs del sòl pèlvic hipertònic

Els músculs del sòl pèlvic poden arribar a ser tan tensos que són incapaços de relaxar-se. Això pot provocar la incapacitat d’activitats com les relacions sexuals, inserint un tampó , i la masturbació. També pot provocar restrenyiment, una tensió excessiva als malucs, piriformis i isquiotibials.

Per a mi, com per a moltes dones que experimenten músculs del sòl pèlvic hipertònic, diverses causes provoquen músculs hiperactius. És devastador trobar que nosaltres voler tenir relacions sexuals, però el nostre cos es nega. Per tant, ho és per a totes les dones que han conegut aquesta experiència no trencat i el teu cos no és el teu enemic. Tampoc no és una cadena perpètua i hi ha gent que us pot ajudar a curar-vos.

Alex Lopes, director de Pelvic Health Melbourne, diu: 'Exercicis de respiració i també es tracta de qüestions dermatològiques, traumes o HORES formen part del tractament. La nostra pràctica combina el coneixement de fisioterapeutes, terapeutes sexuals i psicòlegs per veure tota la imatge.



La meva pròpia experiència és que, com a instructor de Pilates, ioga i barra, em vaig acostumar a involucrar els músculs del meu nucli, inclòs el dibuix dels músculs del sòl pèlvic, durant llargs períodes de temps. Es va convertir en el meu estat normal de ser. Tenia una predisposició genètica a un endoll de maluc poc profund, de manera que el meu cos va intentar protegir les articulacions del maluc mitjançant un excés d’enganxament dels músculs al voltant dels malucs i del sòl pèlvic. La realitat era un sexe profundament dolorós i, de vegades, la incapacitat de tenir relacions sexuals. Aquest compromís excessiu es coneix com a sòl pèlvic hipertònic o hiperactiu i hi ha moltes raons per les quals es pot produir.

Per a les nenes i dones que esperen massa temps per utilitzar el bany o que temen utilitzar lavabos públics, el fet de mantenir-lo també pot provocar un sòl pèlvic hiperactiu. Un alt nivell d’estrès, ansietat o viure en un estat constant de por i por també pot provocar que els músculs del sòl pèlvic s’estrenyin involuntàriament. Penseu en el que fan els gossos quan tenen por. Es posen la cua entre les cames i corren.

També es pot lligar al sòl pèlvic hipertònic endometriosi o dones amb cistitis, pell seca o teixit cicatricial per traumes sexuals o altres traumatismes a la vulva o vagina.


sagnat d’implantació després de finalitzar el període

L’impacte d’aquesta afecció afecta la qualitat de vida en general, com Lopes ho pot acreditar. Per als nostres clients, algunes de les coses que ens han explicat són que se senten indesitjables i tenen un sentit de la seva identitat com a dones perquè no senten que funcionen, segons la seva pròpia opinió, 'normalment'.

TRACTAMENT DE DISFUNCIÓ DE PLANTA PÈLVICA

El tractament de la disfunció del sòl pèlvic no és senzill. Per identificar l’origen del problema, cal treballar amb un metge, terapeuta , fisioterapeuta especialista, i un cert estudi i anàlisi real. Hi pot haver alguns exàmens força invasius al llarg del camí, que poden evitar que algunes dones sol·licitin ajuda. Comenceu on us sentiu a punt, que pot estar parlant amb un psicòleg o un metge de confiança sobre les vostres experiències físiques i el que sospiteu que hi pot haver al darrere. Tot i que, si es tracta d’un trastorn de la pell, una infecció o una llàgrima no diagnosticada, només sabreu de què us ocupeu mitjançant exploracions o exàmens digitals.

Un cop tingueu un diagnòstic, podeu planificar el tractament. Si el vostre diagnòstic no està clar o el vostre metge no us pot proporcionar un pla de tractament, no accepteu que aquest és el final. Simplement busqueu un altre expert amb experiència en el tractament de problemes del sòl pèlvic.

Per a mi, aprendre a comprometre i relaxar els músculs del sòl pèlvic, juntament amb respirar amb calma i ser capaç de reconèixer que els meus problemes de maluc i la meva elecció del treball diari van contribuir al funcionament del meu cos, em va permetre deixar de sentir-me com un fracàs i veure el meu cos com una zona de guerra. Afortunadament, veure un fisioterapeuta especialitzat a Austràlia és possible a través del nostre servei de salut pública. L'Acadèmia de Teràpia Física de la Salut Pèlvica proporciona una cerca base de dades d’experts a Amèrica.

SÍMPTOMES MUSCULARS DE PLANTA PÈLVICA SOBREACTIVES

  • Dolor sentit a la part inferior de l’abdomen, mons i vulva de la femella i a l’abdomen inferior, penis i / o testicles del mascle
  • Irritació / infecció de la bufeta (a mesura que el sòl pèlvic s’envolta al voltant de la superfície inferior de la bufeta)
  • Buidatge incomplet de la bufeta, ja que podria tallar el flux abans d’acabar
  • Dolor de la bufeta, com si estigués estret i escurçat, podria exercir una pressió contínua sobre la bufeta
  • Intestí: caca prima i curta. Sensació de buidatge incomplet i dificultat per passar el vent
  • Intimitat: dolor a l'entrada o profund amb qualsevol penetració