Sexe I Intimitat

Per què hauríeu de publicar informació sobre la vostra vida sexual

Gairebé tots els vídeos de rutina d’autocura o productivitat que he vist a YouTube tenen una cosa en comú: tots suggereixen tenir un diari. Ho tenen en comú per una raó. El diari sobre els vostres pensaments i sentiments pot millorar significativament la vostra salut mental i benestar.

El diari us pot ajudar a trobar una manera saludable d’expressar-vos i us proporciona una sortida per treballar els vostres pensaments, pors i sentiments negatius. Portar un diari també us ofereix l’oportunitat d’identificar els desencadenants que pugueu tenir amb la vostra ansietat. Després d’adonar-me de tots els increïbles avantatges de tenir un diari, vaig pensar en l’utilitat que podria tenir tenir un diari específic per a la meva vida sexual. El següent és un relat de la meva experiència amb el manteniment d’un diari sexual durant una setmana.



En primer lloc, i el més important, vaig decidir comprometre'm a escriure al meu diari cada dia. El primer pas cap al diari amb èxit és prendre la decisió de fer-ho compromís a la pràctica. A continuació, vaig decidir quant de temps anava a escriure cada dia. Vaig pensar que cinc minuts abans de dormir seria el millor moment per a mi. Tothom pot, per descomptat, publicar un diari durant qualsevol període de temps en qualsevol moment del dia que li sembli millor. El més important, es tracta de trobar una pràctica que serveixi i en beneficiï vostè .

En segon lloc, volia planificar indicacions d’escriptura per a cada dia que publiqués a diari, deixant també la segona meitat del meu temps per a la redacció lliure. Una vegada més, aquest aspecte de la planificació només funciona per a mi; és millor trobar un sistema que us funcioni. Vaig trobar 10 indicacions fantàstiques sobre sexe a National Journal Writing Month's lloc web . Vaig triar indicacions que em van fer pensar realment sobre mi mateix com a ésser sexual i sobre com podria millorar la meva vida sexual en general. A continuació, he compartit aquestes indicacions i les meves respostes.

Dia 1

Escriu sobre la teva primera experiència sexual. Interpreta l’experiència sexual com vulguis, fins i tot si es tracta del teu primer petó.



La meva primera experiència va ser incòmoda, però alhora va canviar la vida. Tenia 15 anys i amb el meu primer nuvi. Tòpic, oi? Vull dir primer TOT. Primer petó, primer moment íntim i primera experiència sexual. NO va ser gens romàntic. Va anar amb la bicicleta després de comprar preservatius i va venir en un embolic suat. Realment no enteníem què era el joc previ, de manera que, quan era hora, no estava gens lubricat. Sincerament, vaig plorar una mica perquè pensava que alguna cosa no em passava. Però després d’haver escopit i tingut èxit, vam tenir relacions sexuals.

Dia 2

Escriu sobre la teva última experiència sexual. En què va ser diferent de la seva primera experiència sexual?

Oh Déu meu. Quina diferència! Ha! Ara tinc 10 anys d’experiència (tant bons com dolents, per descomptat) al meu abast, de manera que les coses definitivament són diferents. La meva parella i jo hem tingut una experiència sexual avui i ha estat increïblement bo. Ara puc comunicar les meves necessitats i desitjos a la meva parella d’una manera més eficaç del que podria tenir per primera vegada. He après a ser pacient amb el meu cos i a no esperar res durant el sexe. Estar en el moment. També conec molt bé el meu cos i exactament què em farà orgasme i què no, així que sens dubte és un avantatge. És realment una bogeria veure fins on he arribat. Només puc imaginar-me si fa deu anys vaig començar a escriure sobre la meva vida sexual.



Dia 3

Què et van ensenyar sobre el sexe quan vas créixer? Què no sabies que necessites saber?

Tan. Molts. Coses. Crec que, el més important, per a mi era aprendre límits i signes d’alerta adequats per a relacions insalubres i abusives. Si hagués après a establir límits clars amb les meves relacions, no crec que hagués tingut una relació abusiva. També m’agradaria que m’ensenyessin el plaer femení. A la meva classe de salut de l'escola secundària, es van saltar per sobre dels importants centres de plaer de la vagina i només es van centrar en la vagina en termes de mitjans reproductius.

Dia 4

Com han canviat les vostres opinions sobre el sexe amb el pas del temps?

Crec que tinc molt més coneixement del sexe que abans. Però això, per descomptat, creix i canvia i em sento més còmode al meu cos. Al principi del meu viatge sexual, com la majoria de dones, vaig pensar que era negatiu tenir diverses parelles sexuals. Aquest és l'estereotip: les dones es veuen brutes si dormen amb diverses persones i els homes són elogiats per això. Ara, em sento molt més lliure i còmode a la meva pròpia pell i estic orgullós de les trobades sexuals que he viscut perquè cadascú m’ha ajudat a aprendre més sobre mi mateix.

Dia 5

Enumereu alguns actes d'intimitat no sexuals

Les paraules d’afirmació són el meu llenguatge amorós (si ara no heu sentit a parlar del qüestionari, comproveu-ho aquí ) així que valoro molt una parella que em faci sentir valorada i entesa. Això ens apropa íntimament perquè s’estableix la confiança.

Dia 6

Quines lluites heu tingut amb la vostra sexualitat?

Definitivament, hi ha hagut lluites en línies fines quan es tracta de la meva sexualitat. Quan era més jove, pensava que com més parelles sexuals tenies, menys atractiu i atractiu seria per als altres. També vaig lluitar una estona amb la meva bisexualitat fins que vaig complir els 18 anys. Vaig trigar molt a treballar el meu cervell per adonar-me que estic perfectament bé com estic i que ho fa. no per quantes parelles sexuals he tingut. No us fa menys atractiu ni atractiu. Tot el que importa és que siguis fidel a tu mateix.

Dia 7

De quines maneres alimentes el teu sentit personal de sexualitat i / o relacions sexuals?

Vaig pensar que era una gran pregunta final per respondre. Em nodreixo donant-me temps per gaudir de la meva energia sexual (mitjançant la meditació i el treball respiratori) i per justificar-me afluixa . Això també és tan important per a mi i per a la meva parella. Tendim a avançar ràpidament, ja que ens coneixem tan bé, però crec que hi ha un gran valor en frenar i simplement estar i respirar amb la vostra parella. També comuniquem molt abans i després, allò que anava bé (i no tan bé) per poder reflexionar i recordar allò que ens agradava i no a cadascun.

Després de fer set dies de diari, sento que he guanyat una nova perspectiva més elevada no només sobre la meva sexualitat, sinó sobre tot el meu ésser. L’atenció al diari era realment meditativa i tranquil·litzadora. Les meves experiències sexuals semblaven millorades perquè era més conscient d’estar en el moment present i no em preocupaven pensaments insignificants com l’aspecte de la meva cara i el meu cos. Recomanaria encaridament fer un diari sobre la vostra vida sexual si voleu obtenir una perspectiva més avançada sobre la vostra sexualitat i després obtenir-ne els beneficis.